Японская диета позволяет
распрощаться с 6-8 лишними киллограммами за две недели. Эта диета
способствует перестройке обмена веществ в организме, поэтому результат
от нее держится до трех лет, сидеть на такой диете можно не чаще 1-2
раза в течении трех лет.
Разработали диету японские специалисты. При
этой диете обязательно нужно выполнять несколько правил: придерживаться
только того рациона и продуктов которые указаны в диете, пить много
воды и не употреблять мучное,сахар,соль и алкоголь. Поэтому вся пища
готовится без соли и сахара.
День 1
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным
маслом, стакан томатного сока.
Ужин:
рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак:
черный кофе, сухарик.
Обед:
рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с
растительным маслом.
Ужин:
100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак:
черный кофе, сухарик.
Обед:
1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин:
2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из
свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным
маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин:
фрукты.
День 5
Завтрак:
сырая морковь с соком лимона.
Обед:
рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин:
фрукты.
День 6
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин:
2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным
маслом.
День 7
Завтрак:
чай.
Обед:
200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин:
Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или
моркови.
Ужин:
2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным
маслом.
День 9
Завтрак:
сырая морковь с соком лимона.
Обед:
большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин:
фрукты.
День10
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным
маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин:
фрукты.
День 11
Завтрак:
черный кофе, сухарик.
Обед:
1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин:
2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из
свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак:
черный кофе, сухарик
Обед:
рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с
растительным маслом.
Ужин:
100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным
маслом, стакан томатного сока.
Ужин:
рыба жареная или вареная.
Советуем почитать:
