Если очень захотеть быстро сбросить вес нужно взять всю силу воли в
кулак и работать над собой. Для начала нужно выполнять всего 2 правила -
в сутки употреблять не более 1200 калорий и каждый день заниматься
спортом.
Эта диета построена на однодневных монодиетах. То есть каждый день можно
есть всего один вид продуктов - или мясо, или фрукты, или овощи, или
это будет молочный день.
Чтобы суметь выдержать такие
ограничения, надо иметь силу воли. Именно поэтому прежде, чем начать
сидеть на такой диете, необходимо сделать реальную оценку своих
возможностей. На такую диету желательно садиться осенью потому, что именно в эту пору всегда есть в изобилии свежие овощи и фрукты.
Первый день - молочный день. На протяжении дня можно выпить литр
или кефира, или молока, или йогурта, или съесть полкилограмма творога.
Из напитков предпочтение лучше отдать двум чашкам травяного или зеленого
чая с ложечкой меда.
Второй день - фруктовый день. За день можно съесть около двух
килограмм любых фруктов, только кроме бананов и винограда, выпить можно
только 2 чашки зеленого чая.
Третий день - творожный день. Творог понадобится свежий и
обезжиренный. На протяжении этого дня нужно съесть полкилограмма творога
и выпить литр молока или кефира. При большом желании допускается выпить
одну чашку зеленого чая с ложкой меда.
Четвертый день - овощной день. Можно в этот день есть или овощные
салаты из свежих овощей, или есть только тушеные овощи. На протяжении
дня нужно съесть где-то два килограмма овощей. Из напитков можно зеленый
чай.
Пятый день - мясной день. Во время его можно есть только отварную
курицу без кожи (около трехсот грамм) или телятину и салат из свежих
овощей. Из напитков предпочтение лучше отдать двум чашкам зеленого чая
на протяжении дня.
Шестой день - кисломолочный день. За день нужно съесть где-то треста грамм обезжиренного творога, не больше стакана йогурта и стакан кефира.
Седьмой день - фруктовый день. На протяжении дня нужно съесть не больше двух килограмм фруктов, пить можно зеленый час с медом.
Необходимо запомнить, что кушать можно только до семи вечера и во время
диеты нужно пить много простой, чистой воды. Вот как быстро сбросить
вес.
